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金槍魚黃瓜冷湯

中國化妝品行業網 | 發布: 2019-12-17 14:06 | 編輯: jaction 丨點擊量:
  今天用油浸金槍魚片罐頭,做一款非常簡單又清新的金槍魚黃瓜冷湯。 金槍魚黃瓜冷湯入口時是蔬菜的清香,而加入的金槍魚又讓它的回味醇香,悠長…… 這款湯品其實更適合在夏季來食用,一碗清涼的冷湯既能解暑,又能提供飽足感。 一罐金槍魚就能為你提供只有200卡路里的44克優質精益蛋白質。 金槍魚不僅是一種方便的低脂食品,而且它還是奧米加-3,硒,煙堿酸,維生素B6以及B12的攝取來源。
  
  金槍魚黃瓜冷湯需要的食材準備
  
  主料:葵花油浸金槍魚片
  
  輔料:礦泉水 檸檬 鹽 羅勒葉 黑胡椒碎 吐司片 綜合香草
  
  準備時間:10分鐘內
  
  金槍魚黃瓜冷湯做法步驟配圖
  
  1.材料 ,吐司片忘了出鏡,是為了增加冷湯的濃稠度;半個檸檬擠汁備用
  
  2.金槍魚罐頭打開;洋蔥、黃瓜都切成小丁
  
  3.將黃瓜丁、洋蔥丁、水、及葵花油浸金槍魚片及湯汁一起加入到料理機中
  
  4.攪打成漿狀
  
  5.再加入鹽、黑胡椒粉、半片吐司(撕碎)、檸檬汁、羅勒葉,再次啟動攪拌成糊后,將攪拌好的冷湯放冰箱冷藏2小時。
  
  6.取出后撒入綜合香草,再放少量油浸金槍魚片和香草葉裝飾即可
  
  做好金槍魚黃瓜冷湯的竅門要領
  
  1.此配方的用量為2人份量,請酌情增減 2.吐司片忘了出鏡,是為了增加冷湯的濃稠度

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