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減肥多喝水還是少喝水 喝水大口還是小口

中國化妝品行業網 | 發布: 2018-07-26 21:45 | 編輯: jaction 丨點擊量:

  減肥,這是很多人都是知道的,要減肥下來可不是一般的難的,那么這個減肥多喝水還是少喝水?喝水大口還是小口:

  減肥多喝水還是少喝水減肥:

  要多喝水,能幫助消化食物。

  當我們吃了一些比較干的食物比如餅干、糕點、薯片、瓜子、花生等,感覺特別容易渴,有時候甚至還會出現肚子脹、消化不良、打嗝有腐敗味等癥狀。這些信號都告訴我們要馬上為身體補充水分!這些食物在本身含水分比較少,吃這些食物一定要多補充水分。就像面粉加水和面后才能做成各種各樣的美食,這是同樣的道理。這些食物需要加些水才能被消化分解成各種小分子物質,從而被身體“吃”(消化)掉!

  減肥喝水大口還是小口:

  從科學的角度來說減肥期間喝水應該是小口小口的比較好,多喝水可以起到促進人體新陳代謝的作用,而小口小口喝水不容易被嗆到,更利于健康。

  小口喝水對促進食物消化很有幫助,大口喝水會沖淡消化液,不利消化。要在兩餐之間喝,吃飯時喝水影響消化。喝水一方面可以補充身體代謝失去的水分,另一方面又可以洗滌清潔已排空的腸胃,有利于胃腸生理功能的發揮。飲水按照日常習慣就行,沒必要大口喝水,容易發生嗆咳。

  另外多喝水的好處固然很多,但不是所有人都適合。對于浮腫、心臟功能衰竭、腎功能衰竭的患者,喝水太多會加重心臟和腎臟負擔,易導致病情加劇。老年人建議睡前別喝太多水,以免起夜次數增加,影響睡眠質量。


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